Circuit training

Exercițiile sunt, în general, concepute pentru a antrena diferite grupe musculare în exerciții succesive, astfel încât fiecare dintre mușchii antrenati să se poată regenera cu ușurință în timpul exercițiilor pentru alte regiuni ale corpului.

Antrenamentul pentru forta este de asemenea menționat ca exercițiu anaerob, care ar fi o scurtă explozie de energie prin mișcare. Gândiți-vă la o împingere în sus sau la tragere în sus. Aceste exerciții ajută la construirea și ridicarea tonusului muscular.
Exercitii aerobice – „Aerobic” înseamnă „necesită oxigen”. Ritmul cardiac creste pentru a obține oxigen în cazul în care corpul are nevoie de el, astfel cuvântul „cardio”. Banda de alergare, ciclism sau săriturile ar fi exemple de exerciții aerobice.

Lucrul cu un circuit este că, de fapt, faceți ambele categorii.

Trainingul pe circuit se concentrează pe forta , rezistență , agilitate si viteză, în funcție de implementare . Stațiile sunt circulare. La fiecare stație este necesar un exercițiu specific.

circuit training noua gym Craiova
Circuit training Craiova
circuit training Workout
cardio fitness Craiova
circuit training Workout
circuit training Workout